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आज के समय में योगा के बारे में सभी जानते हैं। यह काफी लोकप्रिय है और यह उन लोगों के लिए एक अच्छी कसरत है जो वजन उठाना या दौड़ना पसंद नहीं करते हैं। आप इसे घर पर उचित वीडियो (या टेक्स्ट) निर्देश के साथ कर सकते हैं। साथ ही, योगा की कम प्रभाव वाली प्रकृति शारीरिक समस्याओं वाले लोगों के लिए इसे बहुत अच्छा बनाती है जो उन्हें विशिष्ट व्यायाम करने से रोकते हैं। हालाँकि इसे करने के बहुत सारे तरीके हैं और चुनने के लिए बहुत सारे प्रशिक्षक हैं। हम इसे थोड़ा आसान बनाने में मदद कर सकते हैं। यहां आप के लिए सर्वश्रेष्ठ योगा ऐप्स दिए गए हैं। सबसे अच्छे योगा ऐप्स की इस क्यूरेटेड सूची के माध्यम से देखें, जिन्हें आप अपने iPhone या Android पर डाउनलोड कर सकते हैं।

10 बेस्ट फ्री योगा ऐप्स:

कई मुफ्त योगा ऐप्स हैं, और उनमें से कई सदस्यता-आधारित हैं, इनमें से अधिकांश एक मुफ्त संस्करण या एक परीक्षण अवधि प्रदान करते हैं। साथ ही, कुछ शुरुआती-अनुकूल मुफ्त ऐप हैं जिन्हें उपयोगकर्ता के अनुकूल और आकर्षक बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि उपयोगकर्ता योग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकें।

Track Yoga

ट्रैक योगा आपके योग दिनचर्या के साथ ट्रैक पर रहने के लिए बहुत अच्छा है! यह आपके मानसिक स्वास्थ्य, तनाव को कम करने और आपके लचीलेपन पर काम करने के लिए कई तरह की कक्षाएं प्रदान करता है। Track Yoga वास्तव में एक अच्छा योगा ऐप है। यह शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत योगा प्रशंसकों के लिए पाठ्यक्रम और सत्र प्रदान करता है।

इसके अतिरिक्त, ऐप में HD वीडियो सामग्री, एक मुद्रा पुस्तकालय, और वास्तव में उन्हें शुरू करने से पहले सत्रों का पूर्वावलोकन करने का अवसर शामिल है। यहां तक ​​​​कि इसमें फ्रीस्टाइल वर्कआउट का एक गुच्छा भी है। ऐप पॉकेट योग की कर्म प्रणाली के समान एक क्रिया प्रणाली का भी उपयोग करता है। अंक विभिन्न अभ्यासों को अनलॉक करते हैं। यह शुरुआती-अनुकूल है और इसके पॉइंट सिस्टम के साथ, आप बार-बार ऐप का उपयोग करके और अपने लक्ष्यों को पूरा करके प्रीमियम सामग्री को अनलॉक कर सकते हैं।

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5 Minute Yoga

5 मिनट योग सरल योगा ऐप्स में से एक है। यह योग के छोटे, पांच मिनट के सत्रों पर केंद्रित है। ऐप में दैनिक रिमाइंडर, एक टाइमर और हर दिन थोड़ा अलग-अलग अभ्यास भी शामिल है। वीडियो ट्यूटोरियल अच्छा होता। हालाँकि, चित्र और विवरण भी बिल्कुल ठीक हैं। साथ ही, वीडियो को स्ट्रीम करने के लिए आपके बहुत सारे डेटा की आवश्यकता नहीं होती है। इसके लिए सभी सामग्री के लिए सदस्यता की आवश्यकता होती है।

Google Play / Apple Store

Simply Yoga

सिंपली योगा एक साधारण योगा ऐप है। आप इसे 20, 40 और 60 मिनट के वर्कआउट के लिए सेट कर सकते हैं। ऐप में 30 से अधिक पोज़, तीन पूर्व-निर्धारित वर्कआउट, ऑडियो निर्देश, वीडियो ट्यूटोरियल और बहुत कुछ शामिल हैं। मुफ्त संस्करण में कुछ सरल अभ्यास शामिल हैं जबकि प्रीमियम संस्करण अधिक कठिन दिनचर्या में फैलता है। यदि आप प्रो जाते हैं तो आपको 60 से अधिक पोज़, छह पूर्व-निर्धारित वर्कआउट और कुछ अन्य एक्स्ट्रा भी मिलते हैं।

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Yoga Daily Fitness

योगा डेली फिटनेस बेहतर मुफ्त योगा ऐप्स में से एक है। यह सरल सुविधाओं वाला एक सरल ऐप है। आपको कई तरह के व्यायाम, मुद्राएं और यहां तक ​​कि एक 30days योगा कार्यक्रम का पालन करने को मिलता है। प्रत्येक मुद्रा यह दिखाने के लिए एक छवि के साथ आती है कि यह कैसे काम करती है। और लिखित विवरण के साथ कि जब आप व्यायाम करते हैं तो कैसा महसूस होता है बताती है। यह एक मुफ्त ऐप है।

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Down Dog App

डाउन डॉग एक सक्षम योगा ऐप है। यह योग के सभी स्तरों के लिए औसत से ऊपर का अनुभव समेटे हुए है। इसके अतिरिक्त, इसमें अनुकूलन योग्य सत्र की लंबाई, विभिन्न प्रकार के वर्कआउट, स्तर और बहुत कुछ है। कुछ अतिरिक्त सुविधाओं में Google फ़िट समर्थन, शुरुआती कक्षाएं, ऑफ़लाइन समर्थन, और ध्वनि मार्गदर्शन के साथ-साथ सत्रों के दौरान संगीत शामिल हैं। हमें इस ऐप के बारे में लगभग सब कुछ पसंद आया। हालाँकि, यह अपने सब्सक्रिप्शन के साथ काफी महंगा हो जाता है।

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Yoga Studio App

योगा स्टूडियो योगा ऐप्स के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है। इसमें पोज़ की एक बड़ी लाइब्रेरी है, 70 से अधिक योग और ध्यान कक्षाएं हैं, HD वीडियो और बहुत कुछ है। ऐप 10 से 60 मिनट के बीच के सत्रों का समर्थन करता है। आप उन्हें कस्टमाइज़ भी कर सकते हैं। कुछ अन्य विशेषताओं में शेड्यूलिंग और ट्रैकिंग सपोर्ट, एक पोज़ सर्च, पोज़ ब्लॉक, क्रोमकास्ट सपोर्ट और बहुत कुछ शामिल हैं। योगा स्टूडियो ने हाल ही में अपने सदस्यता मॉडल में परिवर्तन किया है। हालाँकि, सदस्यता कई प्रतिस्पर्धियों की तुलना में सस्ती है।

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Liberate

यदि आप वास्तव में एक दैनिक ध्यान दिनचर्या शुरू करना चाहते हैं, न कि केवल कभी-कभार सांस लेने का व्यायाम, तो यह ऐप आपके जीवन को बदल देगा। शिक्षकों के नेतृत्व में 260+ सत्रों की एक श्रृंखला, स्ट्रेस, डिप्रेशन, घबराहट, नींद की समस्याओं, और बहुत कुछ में मदद करने के लिए अपने अनुभव को तैयार कर सकते हैं। सभी सत्र 25 मिनट से कम के हैं, इसलिए आप इसे जब चाहें तब फिट कर सकते हैं।

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Apple Fitness+

एक लंबे दिन के अंत में आपकी ऐप्पल वॉच पर अपनी गतिविधि को बंद करने से बेहतर कोई एहसास नहीं है। Apple फ़िटनेस+ आपको प्रीमियम सामग्री प्रदान करता है जिसे आप अपने फ़ोन, अपने टीवी, अपने लैपटॉप से ​​पूरी तरह से फॉलो कर सकते हैं—बस जहाँ भी आप वीडियो स्ट्रीम कर सकते हैं। आप अपनी हृदय गति को रीयल-टाइम में भी देख सकते हैं।

Apple Store

Udemy

जब योगा ऐप्स की बात आई तो उडेमी हमारा पहला अनुमान नहीं था। हालाँकि, वास्तव में यहाँ काफी योगा सामग्री है। यहां तक ​​कि एक खोज ने हमें दर्जनों परिणाम दिए। सात दिवसीय योग चुनौतियों, पीठ दर्द के प्रबंधन और यहां तक ​​​​कि कुछ संकर योग पाठ्यक्रम जैसी चीजों के लिए पाठ्यक्रम हैं जो योग को अधिक पारंपरिक व्यायाम के साथ मिलाते हैं। कोर्स हालाँकि महंगे हो सकते हैं, लेकिन यहाँ बहुत सारी मुफ्त सामग्री भी है। एक बार कोर्स खरीदने से आपको मूल रूप से हमेशा के लिए असीमित एक्सेस मिल जाता है।

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YouTube

YouTube मूल रूप से हर चीज के लिए अच्छा है। जिसमें योगा भी शामिल है। वहाँ सैकड़ों योगा-केंद्रित चैनल हैं। उदाहरण के लिए, योग विथ एड्रेन जैसे कुछ बेहतरीन योग वीडियो के साथ काफी लोकप्रिय और सक्रिय चैनल हैं। आप पूर्ण कक्षाएं पा सकते हैं जो कुछ मिनटों से लेकर एक घंटे से अधिक तक की होती हैं। यह आपके व्यायाम के लिए संगीत खोजने के लिए भी एक अच्छा ऐप है। YouTube भी पूरी तरह से मुफ़्त है और यह इसे बजट वाले लोगों के लिए बेहतर योगा ऐप्स में से एक बनाता है।

निष्कर्ष

योगा हजारों वर्षों से है और मन, शरीर और आत्मा के लिए इसके कई लाभ हैं। वर्चुअल लर्निंग के बढ़ने और घर पर वर्कआउट अधिक से अधिक लोकप्रिय होने के साथ, योगा करने वाले अब कुछ बेहतरीन मुफ्त योगा ऐप्स के माध्यम से अपना वर्कआउट सेट कर सकते हैं।

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