हेल्थ ऐप्स जो आपके दैनिक जीवन को आसान बनाते हैं।

इस कोरोना काल में जहाँ लोग अच्छे से अच्छा इम्युनिटी बूस्टर की तलाश में हैं हम बताने वाले हैं आपको कुछ मुफ्त ऐसे स्मार्टफोन हेल्थ ऐप्स के बारे में जो आपके स्वास्थ में अधिक बदलाव ला सकते हैं।

पिछले कई वर्षों से, हमारा जीवन अचानक स्वास्थ्य के साथ अधिक तनावपूर्ण हो गया है। प्राथमिकता के मामले में यह कोरोना महामारी हममें से कई लोगों के लिए एक वेकअप कॉल की तरह है क्योंकि इसने हमें हमारे व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के लिए स्वास्थ्य के लाभ दिखाए हैं।

जिम में आयरन पंप करने से न केवल अच्छी सेहत हासिल की जाती है। अन्य चीजें जैसे सही नींद, पौष्टिक भोजन, नियमित स्वास्थ्य जांच, आदि भी मायने रखती हैं। और चूंकि इन दिनों किसी के पास समय की कमी नहीं है, इसलिए हम आपको कुछ आसान उपयोग वाले ऐप्स के बारे में बताते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के सभी मौसम के मित्र हो सकते हैं।

हमारे व्यस्त काम के बीच भी एक स्वस्थ जीवन शैली को प्राप्त करने के लिए हेल्थ ऐप्स हमारे हाथों में शक्तिशाली उपकरण हैं।

Android और iPhone समर्थित 11 सर्वश्रेष्ठ हेल्थ ऐप्स आत्म देखभाल सुनिश्चित करने के लिए।

नीचे दिए गए सभी हेल्थ ऐप्स मुफ्त हैं हालाँकि कुछ ऐप्स के प्रीमियम संस्करण के लिए आपको कीमत चुकानी पड़ सकती है।

1. Fooducate (फ़ूडयुकैट):

Fooducate स्वास्थ्य ऐप उपयोगकर्ताओं को अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के उपयुक्त आहार योजनाओं को डिजाइन करने में मदद करता है। Fooducate उपयोगकर्ताओं को अपने दैनिक कैलोरी सेवन का ट्रैक रखने की अनुमति देता है और उन्हें अपने पसंदीदा स्नैक्स के स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है।

इस स्वास्थ्य ऐप का उपयोग करके, आप किसी उत्पाद के बारकोड को स्कैन कर सकते हैं और उसके पोषण ग्रेड को जान सकते हैं। उपयोगकर्ता Fooducate google health ऐप से समर्थन और स्वस्थ व्यंजनों की तलाश भी कर सकते हैं।

क़ीमत: Fooducate keto आहार ऐप को ऐप स्टोर से मुफ्त डाउनलोड किया जा सकता है।

समर्थित प्लेटफ़ॉर्म: एंड्रॉइड, iOS

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2. My Diet Coach (माय डाइट कॉच):

माई डाइट कोच स्वास्थ्य ऐप उपयोगकर्ताओं को उनके वजन पर एक टैब रखने और कैलोरी में कटौती करने में मदद करता है। उपयोगकर्ता अपने फिटनेस लक्ष्य के अनुस्मारक सेट कर सकते हैं और ऐप उन्हें प्रेरक तस्वीरें, स्वस्थ भोजन खाने की आदतों आदि को भेजेंगे। ऐप आपको किसी कार्य को पूरा करने या एक मील के पत्थर तक पहुंचने पर मुफ्त आभासी पुरस्कार भी प्रदान करता है।

माई डाइट कोच उपयोगकर्ताओं को अपने वजन घटाने के लक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध रखते हुए, उन्हें बाहर जाने से रोकता है।

क़ीमत : My Diet Coach स्वास्थ्य ऐप सभी स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं के लिए मुफ्त है।

समर्थित प्लेटफ़ॉर्म: एंड्रॉइड, iOS

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3. Google Fit (गूगल फिट):

Google फ़िट ऐप लोगों में स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए तकनीकी दिग्गज का योगदान है। Google Fit ऐप ने WHO और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के साथ मिलकर हार्ट पॉइंट की अवधारणा तैयार की है। जब भी वे किसी शारीरिक गतिविधि को पूरा करते हैं, तो ये हृदय बिंदु उपयोगकर्ताओं को प्रदान किए जाते हैं।

आप पहनने योग्य Google फ़िट बैंड का उपयोग करके अपने व्यायाम की दिनचर्या की निगरानी कर सकते हैं। जब आप बाहर काम करते हैं तो आप इसका उपयोग अन्य स्वास्थ्य ऐप के संपर्क में रहने के लिए भी कर सकते हैं।

समर्थित प्लेटफ़ॉर्म: एंड्रॉइड, iOS

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4. Apple Health (एप्पल हेल्थ):

Apple Health ऐप सबसे अच्छे iPhone हेल्थ ऐप्स में से एक है। ऐप्पल हेल्थ ऐप ऐप्पल वॉच और थर्ड-पार्टी ऐप सहित अन्य ऐप्पल डिवाइसों से संयुक्त हेल्थ डेटा दिखाता है और यह सब अपने प्लेटफॉर्म पर दिखाता है। ऐप्पल हेल्थ ऐप आपको महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मैट्रिक्स दिखाने के लिए मशीन लर्निंग का उपयोग करता है।

समर्थित प्लेटफ़ॉर्म: iOS

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5. CareClinic (केयर क्लिनिक):

केयरक्लिनिक विटामिन ऐप आपके दैनिक आहार में विटामिन और खनिज ट्रैकर के रूप में कार्य करता है। यह आपकी स्वास्थ्य स्थिति की निगरानी करने और डॉक्टर की नियुक्तियों के बारे में अनुस्मारक सेट करने में भी आपकी मदद करता है। ऑनलाइन मेडिकल ऐप आपको एआई जनरेटेड रिपोर्ट भी देखने देता है और आपको अपने इच्छित स्वास्थ्य के लक्ष्य निर्धारित करने देता है।

समर्थित प्लेटफ़ॉर्म: एंड्रॉइड, iOS

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6. Moodfit (मुडफिट):

MoodFit ऐप को मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया गया है। यह साँस लेने के व्यायाम और ग्राउंडिंग टूल के एक भाग के साथ आता है, जो तनाव और चिंता को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए सक्रिय रणनीतियाँ हैं।

मानसिक स्वास्थ्य गतिविधियों के अलावा, आप वर्कआउट और मेडिटेशन के लिए ऐप भी एक्सेस कर सकते हैं। आप अपनी मनोदशा से संबंधित गतिविधियों पर भी नज़र रख सकते हैं और अपने मनोदशा, व्यायाम और नींद के बीच संबंध को देख सकते हैं।

समर्थित प्लेटफ़ॉर्म: एंड्रॉइड, iOS

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7. Fabulous (फैबुलस):

फैबुलस हेल्थ ऐप एक आदत ट्रैकर है जो स्वस्थ आदतों को विकसित करने और आपकी समग्र फिटनेस और नींद की दिनचर्या में सुधार करने में मदद करता है। Android के लिए सबसे अच्छा स्वास्थ्य ऐप आपके वांछित फिटनेस स्तर को प्राप्त करने के लिए आपके मस्तिष्क को फिर से व्यवस्थित करने के लिए व्यवहार अर्थशास्त्र का उपयोग करता है।

वजन कम करने के अलावा, ऐप का उपयोग अन्य ध्यानपूर्ण (mindful) गतिविधियों जैसे ध्यान (meditation), आत्म-सम्मान (self-esteem) का निर्माण, मानसिक ध्यान (mental focus) आदि के लिए किया जा सकता है।

ऍप स्टोरों पर मुफ्त में उपलब्ध है। प्रति माह 971.98 रूपए की सदस्यता शुल्क का भुगतान करके उन्नत सुविधाएँ प्राप्त की जा सकती हैं।

समर्थित प्लेटफ़ॉर्म: एंड्रॉइड, iOS

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8. SleepCycle (स्लीप साइकिल):

SleepCycle ऐप हेल्थकेयर आपकी नींद की दिनचर्या पर नज़र रखता है, आपको आपकी नींद की गुणवत्ता के बारे में बताता है और आपकी नींद को जागृत, नींद और गहरी नींद में वर्गीकृत करता है। यह स्वास्थ्य अनुप्रयोग एक बुद्धिमान स्नूज़ सुविधा के साथ आता है, जो आपके वांछित जागने तक आपको चरणों में धीरे से जागता है।

यह स्वास्थ्य ऐप एक इनबिल्ट एक्सेलेरोमीटर के साथ आता है जो आपके सोते समय आपके मूवमेंट को ट्रैक करने के लिए उपयोग किया जाता है।

स्लीप साइकल हेल्थ ऐप को एप्लीकेशन स्टोर से मुफ़्त में डाउनलोड किया जा सकता है। हालाँकि इसकी प्रीमियम सदस्यता के लिए आपको क़ीमत चुकानी पड़ेगी।

समर्थित प्लेटफ़ॉर्म: एंड्रॉइड, iOS

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9. MyFitnessPal (माय फिटनेस पल):

MyFitnessPal एक स्वास्थ्य एप्लीकेशन है जो उपयोगकर्ताओं को भोजन डायरी की सुविधा प्रदान करके उनके आहार विकल्पों में सुधार करने में मदद करता है, जिसमें लगभग 11 मिलियन स्वस्थ भोजन विकल्पों के व्यंजनों को शामिल किया गया है।

आप अपनी दैनिक कैलोरी गणना, विभिन्न खाद्य पदार्थों के पोषण मूल्य और सही सेवारत आकार को भी ट्रैक कर सकते हैं। इसके अलावा, अपनी फिटनेस पर चर्चा करने और प्रेरित रहने के लिए समान विचारधारा वाले फिटनेस उत्साही लोगों का एक समुदाय भी इस पर आपको मिल जाता है।

MyFitnessPal स्वास्थ्य ऐप मुफ्त और प्रीमियम सदस्यता प्रदान करता है। सदस्यता योजना की लागत ₹ 744.75 प्रति माह है।

समर्थित प्लेटफ़ॉर्म: एंड्रॉइड, iOS

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10. Water Logged (वाटरलॉग्ड):

वाटरलॉग्ड ऐप को एक मौलिक अवधारणा पर डिज़ाइन किया गया है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीना हमें स्वस्थ बनाता है। वाटरलॉग्ड ऐप हेल्थकेयर आपको हाइड्रेटेड रहने की याद दिलाता है।

आप पर्याप्त पानी का सेवन कर रहे हैं या नहीं, इसका विश्लेषण करने के लिए आप दिन, सप्ताह या महीने तक अपने पानी की खपत देख सकते हैं। यह स्वास्थ्य अनुप्रयोग फिटबिट के साथ सहज एकीकरण भी प्रदान करता है।

Waterlogged मुफ्त स्वास्थ्य ऐप में से एक है। आप 298.55 रूपए का भुगतान करके आजीवन प्रीमियम संस्करण में भी अपग्रेड कर सकते हैं।

समर्थित प्लेटफ़ॉर्म: एंड्रॉइड, iOS

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11. Samsung Health (सैमसंग हेल्थ):

सैमसंग के फिटनेस ट्रैकिंग ऐप – सैमसंग हेल्थ के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि यह अन्य निर्माताओं के समान समाधानों की तुलना में एक टन अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करता है। सामान्य कदम और फिटनेस ट्रैकिंग, हृदय गति की निगरानी और नींद की निगरानी के साथ, ऐप आपको अपने वजन, कैलोरी सेवन और दैनिक कैफीन की खपत का ट्रैक रखने में भी मदद करता है।

सैमसंग स्मार्टफ़ोन के साथ मुफ्त में आने वाला ये ऐप आपके लिए उपयोगी हो सकता है। अन्य गैर सैमसंग यूज़र्स भी इसे एंड्राइड और एप्पल स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं।

समर्थित प्लेटफ़ॉर्म: एंड्रॉइड, iOS

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5 बेस्ट मैसेजिंग ऍप्स आपके डेली लाइफ को आसान बनाने के लिए >>>>>

स्वस्थ जीवन के लिए स्वस्थ मन और स्वस्थ शरीर आवश्यक है। उपरोक्त हेल्थ ऐप्स सूची में से अपने अनुसार सबसे उपयुक्त हेल्थ ऐप चुनें और एक स्वस्थ, सुखी और सकारात्मक जीवन की दिशा में एक प्रगतिशील कदम उठाएँ।

धन्यवाद